1)ALIMENTAÇÃO:O cuidado com a pele começa de dentro para fora.Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares.A ênfase maior é nas fibras.Coma verduras e frutas com casca,sem agrotóxico,que melhoram o funcionamento do intestino,o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado,reduza gorduras,frituras,açúcares e carne vermelha.( veja:fields of greens,fibras verdes cod 68- http://www.foreverliving.com.br/distribuidor/053/rafaelconceicao/ )
2) ÁGUA: Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo,não adianta nada enchê-la de cremes.Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia,aproximadamente oito copos.
3) VIDA SAUDÁVEL:A pele é o espelho dos seus hábitos.Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas.O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse,outro grande vilão da saúde da sua pele,causador, inclusive,da acne.
4)DORMIR:Falando em estresse,nada melhor do que dormir para repor as energias.Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele,favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
5) NADA DE VÍCIOS:Os males do cigarro para a pele são evidentes:pioram a oxigenação do tecido;conseqüentemente,agravam problemas como inflamação e ardência.Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.
6) PROTEÇÃO SOLAR:Para a dermatologista Norma Porfírio,o sol provoca 80% das rugas.Por isso,não adianta torcer o nariz,você tem que usar filtro solar mesmo fora das praias.O conselho vale também para os ambientes fechados dos escritórios,porque muitas lâmpadas emitem raios ultravioleta.(veja:protetor solar cod 199 - http://www.foreverliving.com.br/distribuidor/053/rafaelconceicao/ )
7) LIMPEZA:A higienização da pele do rosto é diária;necessária,pela manhã e à noite.Lave-a com sabonete neutro e água fria.A água quente resseca,pois retira a gordura protetora da pele. Depois,aplique uma loção tônica para equilibrar o pH.Nas peles oleosas e com acnes,o ideal é usar um adstringente.(Veja:Sabonete Avocado Face & Body Soap cod 284 -http://www.foreverliving.com.br/distribuidor/053/rafaelconceicao/ )
8) HIDRATAÇÃO POR FORA:Não vá escolhendo o hidratante sem antes identificar o seu tipo de pele.Para isso,o melhor é ouvir um médico ou esteticista.Para quem tem peles oleosas,é proibido passar cremes.Deve-se optar por uma emulsão gel.À noite, reforce a hidratação com um nutritivo,produto que contém mais ativos.
9) CORPO:Hidrate todos os dias,com especial atenção para colo,cotovelos, joelhos,mãos e pés.Uma vez por mês,faça gomagem para remover as células mortas em uma clínica ou em casa,no próprio banho,usando um esfoliante com microesferas.(Veja:Super Hidratante para rosto e corpo cod 63 - http://www.foreverliving.com.br/distribuidor/053/rafaelconceicao/ )
10) REVISÃO GERAL:Todo mês,procure um profissional para uma limpeza de pele que vai extrair cravos,espinhas que assombram seu rosto e aplicar máscaras calmantes.Se você não está podendo gastar muito uma boa dica é colocar no rosto gaze com chá gelado de camomila.(veja:kit para limpeza de pele profunda cod 41,remove cravos sem dor -http://www.foreverliving.com.br/distribuidor/053/rafaelconceicao/ )
Bom tomara que tenham tirado o máximo de proveito!!!